Weerbaarheidstraining

 

In de huidige samenleving wordt van mensen verwacht dat zij goed kunnen communiceren en voor zichzelf kunnen opkomen. Niet iedereen voelt zich altijd zeker genoeg om op het juiste moment voor zichzelf op te komen, en lukt het om dit op de juiste manier te doen. Door weerbaarheidstraining te volgen leer je beter voor jezelf op te komen, vergroot je je zelfvertrouwen en krijg je een positiever zelfbeeld. Hierdoor is het makkelijker om naar anderen aan te geven wat je wil of juist niet wil.

 

Om voor je zelf op te komen is het belangrijk dat je leert grenzen aan te geven en duidelijk communiceert wat je wel of niet wil. Door weerbaarheidstraining te volgen leer je duidelijk je grenzen aan te geven zodat er eerder naar je geluisted wordt. Wanneer het je lukt om je grenzen aan te geven, en mensen daar serieus naar luisteren vergroot dat je zelfvertrouwen.

 

Een gezond zelfvertrouwen, positief zelfbeeld en het duidelijk aangeven van grenzen geeft een gevoel van veiligheid en rust. Daarbij wordt het gevoel van veiligheid en rust versterkt door te leren ontspannen en gronden. Je wordt letterlijk gedragen door de grond/aarde. Een belangrijk onderdeel van weerbaarheidstraining is te leren ontspannen en gronden.

 

Omdat je leert gronden en aarden krijg je beter controle over je emoties en gevoelens. Door lichamlijk te voelen wat emoties en gevoelens met je doen, leer je deze herkennen en te plaatsen. Het is niet zo dat emoties en gevoelens er niet mogen zijn, maar je leert er op de juiste manier mee om te gaan.